- Ocak 20, 2021
- admin
Fazla kilolu ve şişman olmak farklı tıbbi sorunlara yol açabilir. örneğin, kardiyovasküler hastalıklar, Tip 2 diyabet, tahriş ile tanımlanan hastalıklar, böbrek sorunları, karaciğer sorunları vb. Ayrıca, aşırı kilo sorunu da aynı şekilde kesinliğinizi engelleyebilir ve düşük güven, üzüntü ve gerginliğe yol açabilir. Bu nedenle, çok sayıda kişi daha uygun hale gelmek için geleneksel hedefler koyuyor, ancak ne yazık ki çoğu tam olarak takip etmiyor. Bu, düzenli olarak, özellikle vücudunuzun kalori yakma kapasitesi sınırlı olduğunda, ek öğelerin kilolarını atmanın son derece zor olma eğiliminde olduğu gerekçesiyle yapılır. Birkaç kişi de aynı şekilde, nibbling eğiliminden vazgeçemedikleri için bunun zor olduğunu düşünüyor. Bunu göz önünde bulundurarak, kilo vermenize yardımcı olmak için atıştırmalıklarınızı kuru organik meyvelerle değiştirmek çok önemlidir!
Paylaş:
Neden Kuru Meyveler ve Kuruyemişler Kilo Vermek İçin?
Şu anda, normal atıştırmalıklar yerine neden kuru meyve yemeniz gerektiğini soruyor olabilirsiniz. Kuru meyveler ve sert kabuklu yemişler sağlıklı besinler ile yüklüdür ve bunların büyük bir kısmı yüksek diyet faydaları nedeniyle süper gıda olarak kabul edilir. Bu şekilde, geleneksel atıştırmalıklar yerine onları yemeye karar verdiğinizde, kilo alımını teşvik eden istenmeyen yağ ve karbonhidratları kabul etmeyeceğinizi garanti edersiniz.
Ayrıca kuru doğal ürünler de metabolizması düşük olan kişilere yardımcı olabilir. Bu, belirli türdeki kuru meyvelerin metabolizmanızı destekleyebileceği gerekçesiyle incelmek için yararlıdır.
kilo kaybı için en iyi kurutulmuş meyvelerin listesi
1) Badem:
Badem düşük kalori ölçülerine sahiptir. 100 gram badem sadece 576 kcal içerir. Sürekli olarak mütevazı miktarlarda badem yemek, vücudunuza büyük ölçüde ve refah için avantajlı olan yüksek takviyeler sağlayabilir. Bu besinler proteinler, tek daldırılmış yağlar ve hücre takviyeleridir. Ayrıca badem, şişman veya aşırı kilolu kişilerde genel olarak yüksek olan korkunç kolesterolü düşürerek sağlığınızı da iyileştirir.
2) Antep fıstığı:
Çoğu zaman kemirmeyi seven bireyler, en çok antep fıstığı yemekten faydalanabilirler. Bunun nedeni, vücudunuzun daha uzun zaman dilimleri için tok hissetmesine yardımcı olan olağanüstü yüksek lif ölçülerine sahip olmalarıdır. Ayrıca lif, katı boşalmaya yardımcı olduğu için asimilasyon için faydalıdır.
3) Kaju fıstığı:
Kaju fıstığı lezzetli kuruyemişlerdir. Vücudunuza önerilen her gün magnezyumun yaklaşık% 73’ünü verirler. Magnezyum, vücuttaki yağ ve karbonhidrat metabolizmasını yönetmede vücudunuza yardımcı olduğu için bu aslında kilo vermek için yararlıdır.
4) Tarihler:
Hurmalar lezzet bakımından zengindir ve kilo vermek için harikadır. Bunun nedeni, yüksek lif içeriğine sahip olmalarıdır, bu da sizi tok hissetmenize neden olarak gün ortası yiyecek isteklerini bastırmaya yardımcı olacaktır. Buna göre, akşam yemekleriniz arasında yemek yemeye daha az meyilli olacaksınız. Hurma ayrıca vücudunuza B5 Vitamini verdikleri için avantajlıdır. Bu besin, dayanıklılığınızı artırmasıyla bilinir, bu da daha uzun süre egzersiz yapabileceğiniz ve optimum kilonuzu almak için çalışabileceğiniz anlamına gelir!
5) Ceviz:
Ceviz, omega 3 doymamış yağlar ve alfa-linolenik aşındırıcı (ALA) gibi yüksek oranda iyi yağ içerdikleri için özel bir kuruyemiş türüdür. Bu doymamış yağlar, kas-yağ oranını azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca kardiyovasküler sağlık için faydalıdır. Bu, aşırı kilolu çok sayıda birey artık kardiyovasküler sorunlar için tehlikede olduğundan ve bu, bunları önlemek için olağanüstü bir yöntem olabileceğinden, yeme rutini için inanılmaz bir genişleme olabilir.
6) Fındık:
Fındık, sağlıklı yağlar kadar yüksek lif içeriğine sahiptir ve her ikisi de genellikle kilo vermeye yardımcı olmak için mükemmeldir. Bu makaledeki çok çeşitli yüksek lifli kuru meyveler ve sert kabuklu yemişler gibi Fındıklar da yedikten sonra oldukça uzun süre tok hissetmenize neden olarak size yardımcı olacaktır. Atıştırmalıklarınızı kontrol etmek, kilo vermede düzenli olarak inanılmaz bir başlangıç aşaması olabilir!
7) Kayısı:
Kayısı, yedikten 5 saat sonrasına kadar her halükarda aç hissetmenize engel olabilir. Ayrıca vücudunuza yağ sindirimini kontrol eden magnezyum sağlarlar. Kuru Kayısıların biraz tatlı bir tadı vardır ve bunları pişirirken belirli ikramlara ekleyebilirsiniz.
8) Kuru Üzüm:
Düşük tuzlu bir beslenme rejimi uyguluyorsanız, bu noktada hem düşük tuz hem de ağırlık azaltma özelliklerine sahip bir atıştırmalık bulmak zor olabilir. Bununla birlikte, kuru üzüm iki avantajı da sunar! Bu kuru organik ürünler yüksek oranda iyot içerir. 100 gram kuru üzümde sadece 0,5 gram yağ ve 299 kcal keşfedeceksiniz, bu da bunu inceltme girişiminde bulunan kişiler için inanılmaz bir atıştırmalık yapar.
9) Kuru erik:
Kuru erik ayrıca normal olarak kurutulmuş erik olarak adlandırılır. Sindirim sistemlerinde peristaltik gelişmeleri ilerleten diyet lifi içeriğine sahiptirler. Daha sonra, atıklar ve zehirler vücudunuzdan hızla çıkar ve bu, forma girmenize yardımcı olabilir. Dahası, 100 gram kuru erik sadece 240 kcal içerir, bu da bunu günlük kalori alımını kontrol etmesi gereken kişiler için iyi bir atıştırmalık yapar.
Sonuç olarak
Sağlığınız, farklı vücut kapasitelerini etkileyebileceği için büyük ölçüde kilonuza bağlıdır. Buna göre, eşdeğerini sürekli olarak kontrol etmek, bakma ve hissetme şeklinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Sonunda, bunun yaşamınız üzerinde çok sayıda olumlu etkisi olabilir, örneğin, gelişmiş kesinlik ve güven, daha iyi sosyal yetenekler, daha fazla ilham ve olumlu düşünceler. Şu anda aşırı derecede zahmetli görünüp görünmediğine bakılmaksızın, yeme rutininizde kuru besinleri sunmak gibi basit adımlar atma ihtimaliniz varsa, istenmeyen kilonuzu sorunsuz bir şekilde kaybedebileceğinizi anlamalısınız!
Sepcotrading, kilo verme girişiminizde size yardımcı olabilecek çok çeşitli doğal takviyeler sunar! Doktorunuz, tıbbi sorununuz gereğince alabileceğiniz bu iyileştirmeler konusunda sizi yönlendirebilir.
Kilo vermek için hiç kuru meyve kullandınız mı? Cevabınız evet ise lütfen bir yorum bırakın ve deneyimlerinizden bahsedin.
Ayrıca firmamızdan en iyi İran kuru meyve ve kuruyemiş siparişi verebilirsiniz. lütfen iletişim formunu şimdi doldurun.
