экспорт сушеный киви
КАТАЛОГ
Сладкий, сочный киви не всегда подходит для длительного хранения или приема пищи в дороге, поэтому рассмотрите сушеный киви как альтернативу с множеством преимуществ. Этот обезвоженный фрукт с низким содержанием жира, умеренно низким содержанием калорий и содержит полезные минералы и клетчатку. Однако он часто довольно богат добавленным сахаром, поэтому включайте его в свой рацион только в том случае, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием сахара.
Киви История
Люди едят киви более 300 лет. Плод родом из Китая. Когда жители Новой Зеландии начали выращивать киви, они назвали плод в честь птицы по имени киви, надеясь, что это название сделает киви более привлекательным для потребителей. Сегодня киви продаются по всему миру как богатый источник витамина С и других питательных веществ.
Сушеный киви упаковка и обработка
Обезвоженный киви легко упаковать, хранить и есть, предлагая занятым людям удобный способ получить полноценное питание. Процесс обезвоживания удаляет большую часть воды из ломтиков киви, делая их более плотными, жевательными и богаче питательными веществами на грамм, но также делает их более калорийными, сахарными и жирными, чем сырые киви. Если вы следите за потреблением определенных питательных веществ, читайте этикетки, чтобы узнать, как сушеные фрукты сравниваются с сырыми.
Сухое питание киви
Калории и жир
1,8 унции. порция сушеного киви содержит 180 калорий. Это немного больше, чем та же порция свежего киви, в которой 30 калорий. Поскольку сушеный киви обычно покрыт сахаром, калории сушеных фруктов также включают добавленный сахар. несмотря на повышенную калорийность, порция сушеного киви — хороший вариант для перекуса; Канал Diet Channel предлагает употреблять от 100 до 200 калорий в качестве перекусов между приемами пищи. Порция сушеного киви также включает 0,5 г жира, небольшое количество, которое делает этот обезвоженный фрукт хорошим вариантом для диет с низким содержанием жира.
Углеводы и клетчатка
Съешьте порцию сушеного киви, и вы получите 43 г углеводов. В вашем ежедневном рационе должно быть от 225 до 325 г, чтобы повысить уровень энергии. Вы также получаете 0,5 г клетчатки на порцию этих сухофруктов. Ни сушеный, ни свежий киви не содержат много клетчатки — вам нужно от 25 до 38 г клетчатки каждый день.
минералы
Сушеный киви — хороший выбор для увеличения потребления железа и кальция. Одна порция этого фрукта обеспечивает 4 процента необходимого вам ежедневно кальция. Кальций в сушеном киви повышает плотность и прочность костей. Вы также принимаете 3 процента от рекомендуемой суточной нормы железа, минерала, полезного для увеличения выработки красных кровяных телец.
Сахар
Из-за типичного приготовления сушеных плодов киви — добавления сахарного песка — этот фрукт с высоким содержанием сахара. В одной порции 23 г. Часть этого сахара является натуральным, который не вредит вашему здоровью.
сахар в вашем рационе может способствовать нежелательному увеличению веса и разрушению зубов. Ищите сушеный киви без добавления сахара, избегайте употребления более 25–37 г сахара в день.
Витамин C
Хотя он и невелик, но в одном киви содержится больше витамина С, чем в трех апельсинах. В сушеном киви на грамм всегда больше витамина С, чем до обезвоживания. В базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США указано, что в типичном киви содержится примерно 64 миллиграмма витамина С, или примерно 151 процент от количества, которое вам нужно каждый день на порцию.
Другие витамины и минералы
Два киви содержат 30 миллиграммов магния, который помогает вашим нервам функционировать должным образом, и больше клетчатки, чем миска хлопьев с отрубями. Киви также содержат фитохимический лютеин, который помогает предотвратить потерю зрения, и 10 процентов рекомендуемой нормы фолиевой кислоты, жизненно важного питательного вещества для беременных и кормящих женщин. Хотя немногие обезжиренные продукты являются богатым источником понижающего холестерин антиоксиданта витамина Е, киви содержит около миллиграмма на порцию.
Калории и жир
Один киви содержит около 42 калорий и менее 0,36 грамма жира. Хотя порция сушеного киви на 1,8 унции содержит примерно 180 калорий, содержание жира в нем остается незначительным — всего полграмма. Поскольку сушеный киви богат питательными веществами и практически не содержит жира, он является здоровым и надежным источником быстрой энергии.
7 преимуществ сушеного киви
- Может помочь в лечении астмы
- способствует пищеварению
- Повышает иммунную систему
- Снижает риск других заболеваний
- Может помочь контролировать артериальное давление
- Снижает свертываемость крови
- Защищает от потери зрения
Компания Sepcotrading экспортирует лучшие иранские сухофрукты и орехи, такие как сушеный киви, по самым доступным ценам по всему миру.
Связаться сейчас
FAQ
Полезен ли сушеный киви?
Обезвоженный киви сохраняет большую часть полезных свойств свежего киви. Конечно, при обезвоживании киви удаляет всю воду из фруктов, поэтому они сжимаются в процессе сушки, оставляя их маленькими и энергоемкими.
На что похож сушеный киви?
Киви — чрезвычайно питательный источник витаминов в сладком, остром фрукте с уникальным вкусом. Мы получаем ярко-зеленые, острые сушеные ломтики киви с мягкой, слегка жевательной текстурой и терпким вкусом и слегка присыпаем их сахаром.
Киви хорош для похудения?
У них наблюдался более высокий уровень витамина С, снижение артериального давления и уменьшение окружности талии на 1,2 дюйма (3,1 см). Дополнительные исследования отмечают, что киви может помочь контролировать уровень сахара в крови, повысить уровень холестерина и поддержать здоровье кишечника, что дает все дополнительные преимущества для похудания.
Можно ли обезвоживать киви?
Нарежьте очищенные киви ломтиками по 1/4 дюйма (6 мм). Поместите на лист дегидратора и обезвоживайте при 135 ° F (37 ° C) в течение 6-12 часов. Если у вас нет дегидратора, вы также можете поместить их на противень в духовку при самой низкой температуре, проверяя их примерно через 4 часа, поскольку духовка имеет тенденцию быть более горячей.
